Yoga

Yoga

Wat doet een regelmatige yogales /yogabeoefening bij Zensitive met jou?

 

We voelen ons elke dag anders. De enige constante factor in ons leven is verandering. Je yoga beoefening zou dat moeten ondersteunen. De vorm van yoga is hatha yoga, Sivananda stijl. In een les ligt de nadruk op ontspanning en de ademhaling. Deze vorm van yoga is voor alle leeftijden en niveaus, omdat yoga uiteindelijk begint bij self care. En ‘nee’, je hoeft helemaal niet lenig te zijn! Er zijn altijd aanpassingen op de houdingen mogelijk. Het gaat er om dat jij kan luisteren naar je lichaam. Regelmatige yogabeoefening geeft balans in lichaam en geest. Het geeft ruimte om te ademen, verwerken, luisteren, bloeien en mee te bewegen met de veranderingen in je leven.

Luister naar je eigen wijsheid, the body knows en dan komt het goed!

Lesrooster & Prijzen

Maandag 20.00-21.15uur Raya yoga

Proefles: 20 euro

Workshop : 100 euro (6 lessen)

Abonnement: 65 euro per maand (1x per week)

of eenmalig 750 euro voor een jaar.

 

Lessen voor medewerkers van ASVZ worden vergoed door de organisatie

 

Woensdag om 19.30-20.30 Natas yoga

Zaterdag 10.00 tot 11.00 Natas yoga (oneven weken)

Yogadocente Raya

Zelf beoefen ik verschillende vormen van yoga. Hatha yoga vind ik fijn, omdat de poses rustig en kalm uitgevoerd worden. Hierdoor krijg je de kans om met al je aandacht een pose te onderzoeken en te doorvoelen. Vanuit mindfulness richt je je aandacht bewust op je lijf, de pose en op het nu. Je ervaart wat de afwisseling van inspanning en ontspanning met je doet. Balans vinden en zonder oordeel of verwachting echt even de tijd nemen voor jezelf en je lijf.

 

Vanuit mijn beroep als stewardess leren wij de passagiers om altijd eerst zelf het zuurstofmasker op te zetten en daarna pas anderen te helpen, dat is yoga! Self care, self love. Alleen wanneer jij je van binnen echt goed voelt, dan weerspiegelt zich dat in je leven en hoef je geen vervulling en bevestiging meer van iets of iemand buiten jezelf te zoeken.

 

Aanmelden of informatie over proefles, workshop of abonnement, stuur dan een email naar yoga@natuurgeneeskundezensitive.nl

Yogadocente Natasha

 

Mijn passie is yogales geven voor kinderen en volwassenen en gezins- en kindercoaching! Ik ben moeder van drie kinderen en revaringsdeskundige op het gebied van opvoeden en coaching, naast de opleidingen die ik heb genoten. Naast mijn passie ben ik werkzaam als begeleider voor mensen met een beperking. Compassie is voor mij het magische woord in mijn leven. Elk mens heeft het recht om lekker in zijn of haar vel te zitten. Yoga is een mooie manier om lichaam en geest in balans te brengen. Door verschillende yoga houdingen ervaart het lichaam dat gewrichten en spieren, steviger en soepeler worden. Na de Yoga houdingen sluiten we af met een korte meditatie om sensatie en rust te ervaren in het lichaam. Yoga is geen competitie maar vooral leren luisteren naar het lichaam en je grenzen te ontdekken. De Yoga lessen zijn toegankelijk voor jong en oud. Wees welkom “Namaste”’

 

Natasha geeft elke woensdagavond en zaterdagochtend les voor medewerkers van ASVZ. Als jij ook graag een les wilt ervaren bij Natasha stuur haar dan een email, want in de toekomst wil ze haar yogalessen en coaching bij Zensitive gaan uitbreiden. Aanmelden of informatie bij Natasha, kan via nhoffman@asvz.nl of n.lekkerinjevel@hotmail.com