Ademhaling- en ontspanningstherapie

Ademhaling- en ontspanningstherapie

 

Veel klachten en problemen hangen samen met een te hoge spanning. Deze spanning (of overspanning) wordt vaak opgebouwd in periodes van drukte, thuis of op het werk of door ziekte. Door deze spanningen kunnen verschillende spanningsklachten ontstaan. Denk daarbij aan slecht slapen, hoofdpijn, een opgejaagd gevoel, stress, burn-out, nek- en rugklachten of hyperventilatie. Adem- en ontspanningstherapie kan helpen met deze overspanning om te gaan en de spanningsklachten te verminderen.

 

Adem- en Ontspanningstherapie (AOT) is een methode die leert om te gaan met een te hoge spanning. Hiermee zijn spanningsklachten te verminderen en helpen bij stress of een burn-out. Door ademtherapie met ontspanningstherapie te combineren wordt de natuurlijke adembeweging hersteld en leer je lichamelijk en geestelijk te ontspannen.