Yoga & pilates

Yoga

Wat doet een regelmatige yogales of yogabeoefening bij Zensitive met jou?


We voelen ons elke dag anders. De enige constante factor in ons leven is verandering. Je yoga beoefening zou dat moeten ondersteunen. In een les ligt de nadruk op ontspanning en de ademhaling. Yoga is voor alle leeftijden en niveaus, omdat yoga uiteindelijk begint bij self care. Je hoeft helemaal niet lenig te zijn! Er zijn altijd aanpassingen op de houdingen mogelijk. Het gaat er om dat jij kan luisteren naar je lichaam.  Regelmatige yogabeoefening geeft balans in lichaam en geest. Het geeft ruimte om te ademen, verwerken, luisteren, bloeien en mee te bewegen met de veranderingen in je leven.


Luister naar je eigen wijsheid,

the body knows en dan komt het goed!

Workshops, lessen en yogatherapie


Bij Zensitive bied ik yoga trajecten aan op maat en organiseer ik workshops.
Ben je benieuwd geworden? Neem dan gerust een kijkje op www.charlottejohanna.com


De wijsheid zit al in ons allemaal en yoga is een manier om die wijsheid weer terug te vinden en te laten spreken.Voor mij is het allerbelangrijkste dat de yoga op een veilige manier wordt uitgevoerd, zodat iedereen er profijt van kan hebben. Er wordt al zoveel van ons gevraagd in dit drukke en snelle leven, dat ik graag de aandacht weer terug breng bij rust, eenvoud en zachtheid!


Yogadocente Raya

Zelf beoefen ik verschillende vormen van yoga. Hatha yoga vind ik fijn, omdat de poses rustig en kalm uitgevoerd worden. Hierdoor krijg je de kans om met al je  aandacht een pose te onderzoeken en te doorvoelen. Vanuit mindfulness richt je je aandacht bewust op je lijf, de pose en op het nu. Je ervaart wat de afwisseling van inspanning en ontspanning met je doet. Balans vinden en zonder oordeel of verwachting echt even de tijd nemen voor jezelf en je lijf.


Vanuit mijn beroep als stewardess leren wij de passagiers om altijd eerst zelf het zuurstofmasker op te zetten en daarna pas anderen te helpen, dat is yoga! Self care, self love. Alleen wanneer jij je van binnen echt goed voelt, dan weerspiegelt zich dat in je leven en hoef je geen vervulling en bevestiging meer van iets of iemand buiten jezelf te zoeken.

Lesrooster 

Maandag 20.00-21.15uur Raya yoga


Aanmelden of informatie over een proefles of abonnement, stuur dan een email naar yoga@natuurgeneeskundezensitive.nl


De lessen worden aan de hand van de vraag uitgebreid.

Yogatherapeute Charlotte


Sinds ik in 2008 voor het eerst een yogastudio binnenliep is yoga niet meer uit mijn leven weg te denken.Het begon vooral als een fysieke liefde, omdat ik merkte dat ik lekkerder in mijn vel zat, me beter kon concentreren en ik meer energie had.Later ben ik gaan ontdekken dat yoga nog zoveel meer voordelen heeft.
Vanaf 2015 reisde ik de wereld rond om opleidingen te doen en les te geven. Sinds 2018 ben ik neergestreken in Rotterdam en geef ik full-time les. In april 2019 ben ik begonnen aan mijn opleiding tot yoga therapeut, om zo nog meer kennis op te doen over de waarde van yoga bij verschillende fysieke en mentale klachten.

Lesrooster
Zwangerschapspilates

dinsdag avond om 19.00u-20.30u
Informatie over personal pilates, zwangerschapspilates of hormoontherapie , stuur dan een email naar info@inzentive.nl
Aanmelden kan via https://www.inzentive.nl/aanmelden-zwangerschapspilates

Hormoontherapeute & Pilates docente Jessica

Pilates is een bewegingsmethode met als doel de spieren sterker, langer en flexibeler te maken. De oefeningen hebben een positief effect op buik - en bekkenbodem spieren met een sterke core en minder klachten aan nek, rug en schouders als resultaat. Bewegingen vallen samen met de ademhaling en worden zo gecontroleerd mogelijk uitgevoerd. Geen eindeloze saaie herhalingen, maar effectieve, kwalitatieve en leuke bewegingsseries dus!


In 1994 ben ik via familie in aanraking gekomen met de sportbranche. Sindsdien heb ik mij door jarenlange ervaring en opleidingen en cursussen weten te ontwikkelen tot personal trainer, voedingscoach & hormoontherapeut. De balans tussen de lichamelijke- en geestelijke gezondheid genieten de prioriteit. Maar uiteraard zijn resultaatgericht openheid en betrokkenheid niet minder aanwezig. Ze is een levensgenieter en altijd op zoek naar een uitdaging.



Deze website maakt beperkt gebruik van geanonimiseerde cookies. De website gebruikt functionele, analytische en tracking cookies. Wij gebruiken deze cookies met een puur technische functionaliteit, om ervoor te zorgen dat de website naar behoren werkt. Deze gegevens worden uitsluitend ingekeken door onszelf en nimmer gedeeld met derden. Door gebruik te maken van onze website accepteer je de cookies.

Accepteren