Yoga & pilates

Yoga

Wat doet een regelmatige yogales of yogabeoefening bij Zensitive met jou?


We voelen ons elke dag anders. De enige constante factor in ons leven is verandering. Je yoga beoefening zou dat moeten ondersteunen. In een les ligt de nadruk op ontspanning en de ademhaling. Yoga is voor alle leeftijden en niveaus, omdat yoga uiteindelijk begint bij self care. Je hoeft helemaal niet lenig te zijn! Er zijn altijd aanpassingen op de houdingen mogelijk. Het gaat er om dat jij kan luisteren naar je lichaam.  Regelmatige yogabeoefening geeft balans in lichaam en geest. Het geeft ruimte om te ademen, verwerken, luisteren, bloeien en mee te bewegen met de veranderingen in je leven.


Luister naar je eigen wijsheid,

the body knows en dan komt het goed!

Yogadocente Raya

Zelf beoefen ik verschillende vormen van yoga. Hatha yoga vind ik fijn, omdat de poses rustig en kalm uitgevoerd worden. Hierdoor krijg je de kans om met al je  aandacht een pose te onderzoeken en te voelen. Vanuit mindfulness richt je je aandacht bewust op je lijf, de houding en op het nu. Je ervaart wat de afwisseling van inspanning en ontspanning met je doet. Balans vinden en zonder oordeel of verwachting de tijd nemen voor jezelf en je lijf. Vanuit mijn beroep als stewardess leren wij de passagiers altijd eerst zelf het zuurstofmasker op te zetten en daarna pas anderen te helpen. Dat is yoga! Self care, self love. Alleen wanneer jij je van binnen echt goed voelt, dan weerspiegelt zich dat in je leven en hoef je geen  bevestiging meer van iets of iemand buiten jezelf te zoeken.

Lesrooster 

Maandag 20.00-21.15uur Raya yoga


Aanmelden of informatie over een proefles of abonnement, stuur dan een email naar yoga@natuurgeneeskundezensitive.nl


De lessen worden aan de hand van de vraag uitgebreid.

Voeding- en hormooncoach

Personal trainer & Pilates docent Jessica

Pilates is een bewegingsmethode met als doel de spieren sterker, langer en flexibeler te maken. De oefeningen hebben een positief effect op buik - en bekkenbodem spieren met een sterke core en minder klachten aan nek, rug en schouders als resultaat. Bewegingen vallen samen met de ademhaling en worden zo gecontroleerd mogelijk uitgevoerd. Geen eindeloze saaie herhalingen, maar effectieve, kwalitatieve en leuke bewegingsseries dus!


In 1994 ben ik via familie in aanraking gekomen met de sportbranche. Sindsdien heb ik mij door jarenlange ervaring en opleidingen en cursussen weten te ontwikkelen tot personal trainer, voedingscoach & hormoontherapeut. De balans tussen de lichamelijke- en geestelijke gezondheid genieten de prioriteit. Maar uiteraard zijn resultaatgericht openheid en betrokkenheid niet minder aanwezig. Ze is een levensgenieter en altijd op zoek naar een uitdaging.


Meer informatie over personal training, pilates, zwangerschapspilates of voeding- en hormooncoaching, kijk dan op de website www.inzentive.nl of stuur een email naar info@inzentive.nl

Lesrooster
Zwangerschapspilates

dinsdag avond om 19.00u-20.30u 
Aanmelden kan via https://www.inzentive.nl/aanmelden-pilates

Deze website maakt beperkt gebruik van geanonimiseerde cookies. De website gebruikt functionele, analytische en tracking cookies. Wij gebruiken deze cookies met een puur technische functionaliteit, om ervoor te zorgen dat de website naar behoren werkt. Deze gegevens worden uitsluitend ingekeken door onszelf en nimmer gedeeld met derden. Door gebruik te maken van onze website accepteer je de cookies.

Accepteren